ケフィアを以前やっていましたが、温度管理が難しく感じたのと、菌を買わないと作れないのが手間でやめてしまいました。 乳製品を摂るか悩むのですが、腸内を整えて、免疫力をあげたいので、冬場はとくに意識してヨーグルトを食べています。500gのヨーグルト…